Suma.id — Semangka salah satu buah yang populer yang digemari masyarakat. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan terutama ketika cuaca sedang panas, ada pula manfaat semangka bagi tubuh.
Buah yang mengandung banyak cairan dan memiliki rasa manis ini ternyata memiliki banyak nutrisi baik bagi tubuh. Namun, bisakah pengidap diabetes mengonsumsi semangka tanpa mengkhawatirkan kadar gulanya?
Bagi pengidap diabetes pasti tidak asing mendengar buah ini tidak boleh memakannya. Sebab, semangka dapat meningkatkan gula darah secara drastis sehingga berbahaya bagi orang-orang yang memiliki masalah pada pengolahan glukosa tubuh.
BACA JUGA: Cara Membuat Rambut Wangi Sepanjang Hari, Lakukan Ini
Namun, sebenarnya sampai saat ini belum ada penelitian yang menemukan korelasi khusus antara semangka dan masalah yang dapat terjadi pada penderita diabetes. Beberapa sumber menyebut konsumsi semangka dapat mengurangi risiko komplikasi yang terjadi terkait diabetes.
Dr. Aabid Amin Bhat, Konsultan Penyakit Dalam, Ujala Cygnus Group of Hospitals di Karnal, mengatakan pengidap diabetes hanya perlu memperhatikan takaran gula.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Kandungan Makanan Ibu Hamil yang Sehat
Pengidap diabetes sebenarnya dapat dengan aman mengonsumsi semangka. Namun, perlu perhatikan dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang. Sebab, penderita diabetes harus memantau kadar gula darahnya setelah makan semangka.
Manfaat semangka
Semangka salah satu buah yang sangat bergizi dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan, seperti dapat tetap terhidrasi karena mengandung banyak air. Selain itu, ada empat manfaat lainnya yang bisa didapatkan tubuh, antara lain:
BACA JUGA: 4 Efek Berbahaya Tidur Hanya 6 Jam untuk Kesehatan
Kesehatan jantung
Lycopene dan citrulline dalam semangka dapat berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung. Sebab, kandungannya dapat mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah.
Antioksidan
Semangka memiliki sumber antioksidan yang baik, termasuk vitamin C dan likopen. Manfaatnya pun bisa mencegah penyakit kronis dan membantu melindungi dari kerusakan sel.
Kesehatan pencernaan
Semangka memiliki serat yang sangat baik sehingga berguna untuk mengatasi masalah pencernaan.
Kesehatan kulit
Kandungan air dan vitamin C yang tinggi pada semangka bisa menjaga kulit tetap terhidrasi. Hal itu yang membuat semangka bisa memperbaiki penampilan secara keseluruhan.
