Suma.id: Menjaga kebersihan mulut dan gigi memiliki dampak besar secara langsung bagi kesehatan tubuh. Untuk itu, hal tersebut sangat penting agar gigi dan mulut tetap sehat.
Gigi dan mulut yang sehat membuat lebih menjadi percaya diri dan dapat mengonsumsi makanan dengan baik. Selain itu dapat terhindar dari penyakit medis lain yang umumnya akibat sakit gigi.
Rizal Fadli dalam Halodoc menjelaskan beberapa penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung dapat menunjang kesehatan saat kebersihan gigi terjaga.
BACA JUGA: Tak Cuma Jadi Penyedap, Kecap Punya Manfaat Bagi Kesehatan
Berikut ini cara yang bisa kamu lakukan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan mudah:
1. Kurangi rokok
Kebiasaan merokok dapat merubah warna bibir, gigi, dan gusi. Sebab, rokok memiliki kandungan nikotin dan tar. Selain itu gigi mudah patah, rapuh dan berisiko kanker mulut.
BACA JUGA: BPOM Sebut Nitrogen Cair Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh
2. Sikat gigi rutin dua kali sehari
Sikat gigi di pagi dan malam hari bagian dari merawat kesehatan mulut dan gigi. dr. Meva Nareza dari Alodokter menyarankan untuk tidak menyikat gigi lebih dari tiga kali sehari. Menyikat gigi tiga kali sehari justru dapat merusak lapisan luar gigi hingga luka pada gusi.
3. Bersihkan gigi dengan benang
Kamu pasti pernah mendengar benang gigi? Nah, kamu membersihkan gigi dengan benang di sela-sela gigi dapat tersentuh dan mampu membersihkan dengan baik.
4. Gunakan pasta gigi mengandung fluoride
Kandungan fluoride mampu membantu mencegah gigi berlubang. Selain itu mampu membunuh bakteri yang membuat plak gigi.
5. Periksa gigi enam bulan sekali
Meski merasa sehat dan bersih, kalian tetap dianjurkan untuk memeriksa gigi selama enam bulan sekali. Hal itu untuk mengetahui lebih lanjut tentang kebersihan mulut.
